受験直前期の体調管理について！
こんにちは、授業をしない塾の武田塾三軒茶屋校です☆
今回は「直前期のために今からできること・体調管理編」として、今年度受験を控えている皆さんに、勉強以外のことで少しアドバイスをさせて頂きたいと思います。
受験では学力はもちろんのこと、体力も想像以上に重要になってきます。
寒い中であちらこちらに出かけ、時には何日も連続して試験を受けることもあるかもしれません。
万全の体調で受験に臨むために、できることは何でもしたいですよね。
今からできることとして、インフルエンザの予防接種があります。
今年はワクチンが不足していて、入荷が遅くなっている病院もあるようです。
受けたい場合は早めに予約することをおすすめします。
ちなみに直前期に入ったら、生ものの摂取も控えることをおすすめします。
特に毎年冬場はノロウイルスが流行しますので、注意が必要です。
インフルエンザやノロウイルスは、家族にも注意してもらうようにしましょう。
風邪が流行りはじめたら、電車の中や図書館などの人が多い所ではマスクをするのもいいかもしれません。
また、必要な睡眠がとれていると、脳のパフォーマンスが上がります。
人によって必要な睡眠時間は違いますので、自分がどのくらい睡眠をとっていると調子がいいのか、今から少し意識してみるといいかもしれませんね。
直前期に睡眠時間を確保することは、意外と大切ですよー！
勉強はどんなにやってもやり過ぎということはありませんが、直前期に睡眠時間を確保できるように、今から計画的に対策を進めていきましょう。
ちなみに、眠るときはある程度空腹の方が良く休まるので、夜食をとる場合はスープや小さめのおむすびなど、比較的消化に時間がかからない物がおすすめです。
では、寒くなりましたが体に気を付けて頑張っていきましょう～！
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