人間は同じことを続けられない生き物～受験勉強のリラックス方法～
授業をしない塾の武田塾三軒茶屋校です☆
高校3年生、浪人生の皆さんは受験勉強まっしぐらでしょう。
最初はやる気に満ち溢れていたかもしれませんが、だんだんとモチベーションが低下しペースが遅くなり、無駄な時間が多くなったりしていませんか？？
人間は怠けたくなってしまう生き物です。
そして、同じことをずっと続けるのも無理です。
適度な気分転換は必要です！
ただし、気分転換の方法を間違えるとロスタイムにしかなりません！
ゲームやテレビだと気づいたら、2時間経っているなんてことありますよね？
それは大学に合格してからに取っておきましょう☆
◆優雅にアロマ！
香は人にとても効果があるのです！
癒されるだけではなく、自律神経を整えて体を上部にする効果や、なんと記憶力を上げる効果まであるのです。
原理を説明しますと、記憶を長く留めるためには大脳皮質が活性化される必要があります。
香りをかぐと、鼻から記憶中枢の海馬までダイレクトに届くのです！
また、香りを嗅ぐという行為は脳が働くので勉強中にもお勧めです☆
さらに、自律神経が働き免疫力が高まります。
受験勉強をしているとどうしてもストレスで免疫力が弱くなってしまいます。
季節の移り変わりなどに影響され、風邪をひくこともあります。
お腹を壊してしまう人も多いです(>_<)
体調を崩してしまうと、勉強のペースも落ちますし、入試本番だったら最悪ですよね…
どの香りが良いかわからない人へのオススメとしては、ラベンダー、ゼラニウム、ティートリーが良いでしょう。
アロマディフューザーを持っていないという人も多いと思うので、ティッシュに一滴たらすだけでも大丈夫ですよ(*‘ω‘ *)
◆運動不足にはヨガ！
受験勉強を始めると、どうしても運動不足になってしまいます。
運動部だった学生は、急に運動不足になるので身体が疲れずに夜眠れなくなる人もいます。
血行も悪くなってしまいますね。
運動が得意な人は軽くランニングも良いかもしれません。
もっと手軽にできるのがヨガです！
最近ではネットで検索すれば簡単なポーズを調べることができます。
呼吸をしっかり整えると脳への血液のめぐりもよくなり、リラックスだけでなく記憶力の向上効果もあります！
◆最後に
机に向かってひたすら勉強することは当然ですが、集中力が切れた時にちょっとした気分転換を取り入れるのは効率が上がります。
また、ストレスで体調を崩しては本末転倒です。
受験勉強は身体が資本です！
自分を労わってあげましょう。
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